ถ้าคิดไปในเรื่องแก้ปัญหานั่นๆ แล้วไม่ตก(คือไม่สำเร็จโป๊ะเช๊ะ ลงตัวเห็นทางออก) ยิ่งคิด..ก็ยิ่งเหมือนตอกความวุ่นวายปัญหาใส่เพิ่ม ทุรนทุราย มากขึ้นๆ มากขึ้นเรื่อยๆ จมเข้าไปอยู่ในกระแสความคิดที่จะแก้ปัญหา จนออกมาเป็นภาวะปกติของใจไม่ได้ นี่เรียกว่าจิตฟุ้งซ่านแล้ว ให้แก้โดย "ทำเหตุอันใดก็ได้..ที่จะให้ใจมีความฟุ้งซ่านลดลงเรื่อยๆจนถึงสงบ" 1. "ทำอานาปานสติ คือสังเกตลมเข้าออก" 2. "สังเกตมาที่ร่างกาย ว่าตอนนี้ร่างกาย อยู่ในท่าไหน, ยืน, นั่ง, นอน, เดิน , 3. "ให้รู้สิ่งกระทบถูกต้องกาย เช่น มือจับอะไรอยู่ , เท้าถูกต้องอะไรเอ่ย ,เนื้อตัวถูกผ้าไหมเอ่ย . เราก็จะหลุดออกจากพายุความฟุ่งซ่านได้ ความฟุ้งซ่านอยู่ในส่วนของ ใจ. ถ้าเราหักเหจิตให้มารู้ รู้ร่างกายให้มากๆ ..มีแต่จะสงบลง เมื่อสงบลงถึงที่แล้ว ให้น้อมนึกไปในหนทางแก้ปัญหา...

ถ้าคิดไปในเรื่องแก้ปัญหานั่นๆ

แล้วไม่ตก(คือไม่สำเร็จโป๊ะเช๊ะ ลงตัวเห็นทางออก)

ยิ่งคิด..ก็ยิ่งเหมือนตอกความวุ่นวายปัญหาใส่เพิ่ม ทุรนทุราย มากขึ้นๆ มากขึ้นเรื่อยๆ 

จมเข้าไปอยู่ในกระแสความคิดที่จะแก้ปัญหา จนออกมาเป็นภาวะปกติของใจไม่ได้ นี่เรียกว่าจิตฟุ้งซ่านแล้ว

ให้แก้โดย "ทำเหตุอันใดก็ได้..ที่จะให้ใจมีความฟุ้งซ่านลดลงเรื่อยๆจนถึงสงบ"

1. "ทำอานาปานสติ คือสังเกตลมเข้าออก"

2. "สังเกตมาที่ร่างกาย ว่าตอนนี้ร่างกาย อยู่ในท่าไหน, ยืน, นั่ง, นอน, เดิน ,

3. "ให้รู้สิ่งกระทบถูกต้องกาย เช่น มือจับอะไรอยู่ , เท้าถูกต้องอะไรเอ่ย ,เนื้อตัวถูกผ้าไหมเอ่ย .

เราก็จะหลุดออกจากพายุความฟุ่งซ่านได้

ความฟุ้งซ่านอยู่ในส่วนของ ใจ.

ถ้าเราหักเหจิตให้มารู้ รู้ร่างกายให้มากๆ

..มีแต่จะสงบลง

เมื่อสงบลงถึงที่แล้ว ให้น้อมนึกไปในหนทางแก้ปัญหา...

If you think about solving that problem

 and did not fall (that is, not successful see the exit)

 The more you think, the more it seems to add more and more chaos and problems.

 immersed in the idea of ​​solving problems until it came out as a normal state of mind This is now called mental distraction.

 To be solved by "Do any cause.. that will make the mind less distracted until it's calm"

 1. "Do anapanasati is to observe the wind coming in and out."

 2. "Notice the body. that the body now in which position, standing, sitting, lying, walking,

 3. "To know what is right for the body, such as what is your hand holding, what is your foot right? , the body was silk said .

 We will be able to escape from the storm of chaos.

 The distraction is on the part of the mind.

 If we deflect the mind to come to know Know your body a lot

 ..Only it will calm down.

 when it has calmed down Let's focus on the solution to the problem...

如果你考慮解決這個問題

 並且沒有摔倒（也就是不成功 見出口）

 你想得越多，它似乎就越增加了越來越多的混亂和問題。

 沉浸在解決問題的想法中 直到它作為一種正常的心態出現 這現在被稱為精神分心。

 通過“做任何原因......這將使頭腦不那麼分心，直到它平靜”來解決

 1.“做安那般若 就是觀察風的進出。”

 2.“注意身體。 現在的身體 在哪個位置，站，坐，躺，走，

 3.“要知道什麼對身體是對的，比如你的手拿什麼，你的腳對什麼？ ，身上有人絲說。

 我們將能夠擺脫混亂的風暴。

 分心是頭腦的一部分。

 如果我們轉移思想來了解 非常了解自己的身體

 ..只有它會平靜下來。

 當它平靜下來 讓我們專注於解決問題...