ยิ่งมาออกกำลังกาย ยิ่งได้บุญถ้าออกกำลังกายเป็นจะได้บุญกุศลดังนี้คือ มีสติเห็น ร่างกายเคลื่อนไหว ด้วยใจที่เป็นกลาง เห็นร่างกายเคลื่อนไหวเหมือนกับว่าไม่ใช่เราเคลื่อนไหว แต่เป็นเพียงผู้รู้ความเคลื่อนไหวของกาย มีสติเห็น ร่างกายเดินฯลฯ

ยิ่งมาออกกำลังกาย ยิ่งได้บุญถ้าออกกำลังกายเป็นจะได้บุญกุศลดังนี้คือ มีสติเห็น ร่างกายเคลื่อนไหว ด้วยใจที่เป็นกลาง เห็นร่างกายเคลื่อนไหวเหมือนกับว่าไม่ใช่เราเคลื่อนไหว แต่เป็นเพียงผู้รู้ความเคลื่อนไหวของกาย มีสติเห็น ร่างกายเดินฯลฯ

more to exercise The more merit you get if you exercise, you will get merit as follows: being mindful to see your body moving. with a neutral heart Seeing our bodies move as if we weren't moving. but only one who knows the movements of the body, is conscious of seeing the body, walking, etc.

多鍛煉 如果你鍛煉，你得到的功德越多，你會得到如下功德：正念看到你的身體在移動。以中立的心 看到我們的身體在移動，就好像我們沒有在移動一樣。但只是一個知道身體運動的人，有意識地看到身體、走路等。

운동을 더 운동하면 공덕이 많을수록 몸이 움직이는 것을 알아차림으로써 공덕이 생긴다. 중립적인 마음으로 우리 몸이 움직이지 않는 것처럼 움직이는 것을 봅니다. 그러나 몸의 움직임을 알고 몸을 보고 걷는 등을 의식하는 사람일 뿐입니다.

अधिक व्यायाम करने के लिए यदि आप व्यायाम करते हैं तो आपको जितनी अधिक योग्यता प्राप्त होगी, आपको निम्न प्रकार से योग्यता प्राप्त होगी: अपने शरीर को गतिमान देखने के प्रति सचेत रहना। तटस्थ हृदय से हमारे शरीर को हिलता देख जैसे हम हिल नहीं रहे थे। लेकिन केवल वही है जो शरीर की गतिविधियों को जानता है, शरीर को देखने, चलने आदि के प्रति सचेत है।

больше заниматься спортом Чем больше заслуг вы получите, если будете тренироваться, тем больше заслуг вы получите в следующем: осознавая, что вы видите, как движется ваше тело. с нейтральным сердцем Видеть, как наши тела двигаются, как если бы мы не двигались. но это просто тот, кто знает движения тела, осознает видение тела, ходьбу и т. д